Dit artikel is tot stand gekomen met dank aan Jennifer Hanenberg Elders
Bij langdurige stress komt er nog een stresshormoon vrij (uit de bijnierschors) te weten cortisol. Dit hormoon zorgt ervoor dat de bloedsuikerspiegel omhoog gaat, met andere woorden: er komt meer glucose in het bloed. Zo is er voldoende energie paraat om weerstand te bieden tegen gevaar. De glucose wordt vrijgemaakt, door eiwitten uit spierweefsel af te breken.
Cortisol heeft nog een andere functie: Het onderdrukt het immuunsysteem. Het immuunsysteem is van groot belang bij het remmen van ontstekingen en het bevorderen van herstel. Maar wanneer er direct gevaar dreigt, zorgt het lichaam ervoor dat alle energie paraat is om zichzelf tegen het directe gevaar te beschermen: de functie van het immuunsysteem wordt als het ware uitgesteld om ook hierop energie te besparen.
Samengevat: cortisol breekt spierweefsel af en zet het immuunsysteem wat lager.
Natuurlijk komen we in deze moderne tijd nauwelijk meer in aanraking met het soort gevaar, waardoor we letterlijk moeten kiezen tussen vechten of vluchten. We leven niet in de natuur, we zijn niet omringd door wilde beesten en we leven ook niet in oorlog. Toch zijn er nog wel degelijk dingen die ons op psychologisch en sociaal niveau bang maken of stress opleveren. Dit activeert net zo goed de stresshormonen en de lichamelijke reactie blijft even ingrijpend - ook al is er geen letterlijke noodzaak om te vechten of te vluchten. Wanneer de factoren die stress en spanning veroorzaken zich oplossen, zal ook het lichaam zich herstellen. Maar wanneer de oorzaak niet weggaat, of iemand is niet in staat zich te herstellen, dan blijft het lichaam in een staat van stress. De stresshormonen kunnen dan op korte en lange termijn negatieve effecten hebben.
Gevolgen van langdurige stress door cortisol, het "sloophormoon".
Naast het opgejaagde gevoel van stress en spanning, heeft cortisol in geval van langdurige stress een aantal negatieve effecten op het lichaam (zowel op korte als lange termijn) en vervolgens thuis en op het werk:
- diabetes en overgewicht - > verminderde concentratie op het werk
- vermoeidheid en slapeloosheid - > onvoldoende alert op het werk
- depressie - > negatieve uitstraling naar klanten en collega's
- versnelling van veroudering - > vaker verzuim op het werk
- negatieve effecten op de spijsvertering - > vaker verzuim op de werkplek of een ziekmelding
- verminderde werking van het immuunsysteem: ontstekingen, o.a. verminderde werking tegen kanker - > vaker een ziekmelding of uitgestelde re-integratie
- spierafbraak - > minder goed in staat fysiek werk te verrichten, risico op bedrijfsongeval
- verminderd libido - > snel geërgerd, veroordelend, minder flexibel
- hart- en vaatziekten - > langdurige arbeidsongeschiktheid
Artikel: Terug van vakantie: Uitgerust of ... 'uitgeblust'?
http://voorkomonnodigverzuim.nl/2015/07/na-vakantie-stress-ziekmelding-verzuim/
Article: Cortisol & Adrenal Function (English):
https://www.adrenalfatigue.org/cortisol-adrenal-function
Artikel: Veel stress op werk even schadelijk als passief roken
http://www.nu.nl/gezondheid/4120359/veel-stress-werk-even-schadelijk-als-passief-roken.html
http://behavioralpolicy.org/article/workplace-stressors-health-outcomes/
Aanvullend: Chronische stress tast je prestaties en geluk aan
Artikel Chronische stress tast je prestaties en geluk aan:
https://www.linkedin.com/pulse/chronische-stress-tast-je-prestaties-en-geluk-aan-ren%C3%A9-hogenes
Citaat:
Te veel stress beschadigt je vitale hersenfuncties
Wat doet een te lange blootstelling aan cortisol in je lichaam?
Als cortisol te lang aanwezig is dan:
- sluit het je denkproces af
- zet je je immuunsysteem uit
- verbruik je versneld je fysieke energie
- beschadig je je geheugen
- beschadig je je vermogen tot emotionele controle
Het is dus zeer belangrijk voor jezelf en je relaties om je stress binnen gezonden grenzen te houden.
Einde citaat.
Dit citaat is opnieuw een bewijs dat chronische stress door pesten op het werk heel schadelijk is en voorkomen moet worden.
Filmpje: Can Stress Actually Kill You?
https://www.youtube.com/watch?v=vzrjEP5MOT4
Dit artikel is tot stand gekomen met dank aan Jennifer Hanenberg Elders:
Geen opmerkingen:
Een reactie posten